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曬后背有什么好處？曬后背能補陽氣

最近朋友問我又沒有不花錢的保健養身療法，我說是曬太陽，而且主要是后背曬太陽，經常按照這種方法曬后背可有不少益處呢。那么具體有哪些好處？請隨重慶六合學校往下看！ 

 

 

1、補鈣

太陽光中的紫外線B能促進維生素D的形成，這是人體補充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此曬背有很好的補鈣作用，很多嬰幼兒出生后要求其補充維生素D，然后在陽光不強烈的時候進行曬太陽，就是為了有助于幼兒的骨骼發育，補充鈣元素。

 

2、驅寒補陽

中醫說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陽經多行于背部，而且后背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，通過曬后背的方式可經由熱的刺激來驅除體內的寒濕，疏通經絡，補足陽氣。

 

3、心情舒暢

在暖和但不強烈的陽光之下，人會感覺溫暖舒適，因為在日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑郁等不良心理，尤其是久不見太陽的時候，出去背曬一下后背，更是瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。

 

4、增強免疫力

中醫上講，人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，同時《黃帝內經》上也說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而曬太陽正是最方便補陽氣方法，在寒冷的天氣里，曬曬后背，除了補陽還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。

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