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經(jīng)常搓手有什么好處？

一位朋友給我說：”不管在冬天還是夏天，我發(fā)現(xiàn)我奶奶老是搓手，她說這樣對身體好，經(jīng)常搓手真的有好處嗎？搓手講究方法嗎？“ 今天重慶六合學(xué)校就來聊一聊搓手吧！

 

 

首先帶大家了解一下經(jīng)常搓手的好處

促進血液循環(huán) 很多人冬天會出現(xiàn)手被凍得發(fā)紫的現(xiàn)象，搓手雙手之間摩擦生熱，促進手部血液循環(huán)，溫暖雙手，在寒冷的冬天還能預(yù)防凍瘡。

刺激穴位 手心有一個勞宮穴，握拳屈指中指尖頂?shù)降奈恢眉礊閯趯m穴，刺激該穴位有助于清熱瀉火，改善睡眠和口瘡，對于手心發(fā)熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。

防止肌肉萎縮 對中風(fēng)患者來說，搓手不僅能促進血液循環(huán)，還能防止肌肉萎縮，在增加手部靈活性也起到相當(dāng)重要作用，有助于促進手功能的恢復(fù)。

活動關(guān)節(jié) 搓手不僅僅是5個手指的運動，也包括腕、肘、肩的活動，經(jīng)常以不同的方式搓手能促進上肢關(guān)節(jié)的活動，還能激發(fā)上肢的某些肌肉的活動，能在一定程度上改善關(guān)節(jié)的靈活性。

 

其次了解一下搓手的方法

首先雙手從虎口接合，雙手捏緊，然后雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦，時間可長可短，有空就可以做。第二步伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌肉和關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。還可以輕揉按壓手指的指節(jié)，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，再松開。用大拇指在手背順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉即可。

 

搓手對心臟有好處嗎？

搓手對心臟有一定的好處。 手心有一個勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，主治心痛、心悸、口瘡、口臭等癥，而且搓手能促進血液循環(huán)，心推動血液運行，所以搓手對心臟還是有一定好處的。

 

每天搓手多少次合適？

并沒有規(guī)定每天要搓手多少次才會有好處，只要有空，雙手閑著就能搓手，只要注意不要搓手太過用力，不要損傷手上的皮膚和肌肉肌腱就可以了。

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