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手部穴位多 經(jīng)常按摩能健身

　　我們的手上有很多穴位，很多穴位可能大家都不清楚具體位置，但就算我們搞不清楚穴位的位置，平常多按摩也會(huì)有不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果。哪怕是簡(jiǎn)單的摩擦、手指伸屈都會(huì)有養(yǎng)生效果。

　　每日手部保健按摩方法
　　經(jīng)過(guò)很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進(jìn)手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強(qiáng)手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
　　1、擦手背、手掌
　　右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
　　2、互搓指?jìng)?cè)
　　兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次。
　　3、頂指尖
　　兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
　　4、旋擰手指
　　用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。
　　手部穴位按摩
　　人體的手掌，分布著正經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和全息穴近百個(gè)，常刺激手掌穴，無(wú)論是左右手掌的對(duì)擊、摩擦、振動(dòng)及手指屈伸，都有可能產(chǎn)生不可思議的健身效果。

　　有人可能會(huì)說(shuō)，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對(duì)我有益。當(dāng)然如果你能研究手掌穴位，針對(duì)你的輔助病療需要，找出對(duì)應(yīng)五臟的穴位最好。這種的話就建議大家到中醫(yī)推拿培訓(xùn)學(xué)校去參加專業(yè)的培訓(xùn)啦。