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重慶針灸推拿培訓(xùn)學(xué)校教你按摩腳底，補益身體

　　足底按摩對人體養(yǎng)生保健能起到不錯的作用，常按摩腳趾和腳心可以調(diào)養(yǎng)腸胃、暢通氣血、扶正祛邪等。下面，重慶六合學(xué)校來跟大家介紹如何自行按摩腳底保健。

　　腳趾與五臟六腑相同，大腳趾對應(yīng)肺、大腸;二腳趾對應(yīng)脾、胃;三腳趾對應(yīng)肝、膽;四腳趾對應(yīng)腎、膀胱;五腳趾對應(yīng)腎、膀胱。腳部對人體各臟器聯(lián)系到一起有一定平衡作用，與健康息息相關(guān)。
 

 

　　腳趾按摩養(yǎng)生：

　　1、按捏腳趾：可以在睡前，依次按捏各個腳趾大約10-15分鐘作用，按摩后可以讓腳慢慢熱起來，更有助于睡眠。

　　2、敲擊腳底，用拳頭敲擊腳底，特別是敲擊涌泉穴不僅可以緩解疲勞，還可以引氣血下行，增進全身血液循環(huán)，加強臟腑功效。敲擊時可以腳心為中心，有節(jié)奏的向四周放射進行。每只腳可敲擊100次。

　　3、腳趾抓地：做腳底腳趾抓地，平時工作時坐在椅子上，可腳趾抓鞋底，可雙腳同時進行，一次抓5分鐘，一天2-3次。

　　掌握簡單的腳底按摩保健方法，即可進行保健養(yǎng)生，想學(xué)習(xí)更多中醫(yī)知識技能，歡迎關(guān)注重慶六合學(xué)校，我校起源于1983年重慶市衛(wèi)生局所辦的中醫(yī)中藥針灸推拿進修班，至今專注中醫(yī)38年，提供專業(yè)系統(tǒng)的中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)，常年面向全國招生，常年開設(shè)：中醫(yī)針灸培訓(xùn)、推拿培訓(xùn)、康復(fù)理療培訓(xùn)、正骨整脊培訓(xùn)、小兒推拿培訓(xùn)等等。
 

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