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重慶六合學校：春燥讓寶寶睡不好，小兒推拿來幫忙

進入春天，很多家長會發現讓寶寶睡覺越來越難，睡著了也不老實。寶寶睡不好，影響長高，長身體這該怎么辦呢？跟重慶六合學校一起來學習一下，如何幫助寶寶好好睡覺吧！

春天氣候回暖，但早晚溫差大，容易使人體體溫調節中樞、內分泌系統發生變化，引起春燥。嬌弱的寶寶相比成人更容易出現煩躁不安、口干舌燥、睡不安穩等癥狀。除了春燥還有一些情況可能讓孩子在睡眠上出狀況，如缺鈣、不良睡前習慣、生理疾病等等。

春季是寶寶生長發育的黃金期，春天（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以，抓住這一時期尤為重要。并且睡眠不好，除了影響生長外，還會影響孩子情緒、抵抗力，現在疫情當前，抵抗力有多重要不需要小編多言語，抵抗力差會導致孩子體質虛弱，容易被病邪侵害。下來，重慶六合學校給大家介紹如何幫助孩子睡個好覺。

如何讓孩子睡個好覺？

1、小兒推拿來幫忙

掐壓山根：

山根位于兩眼內眥連線中點與印堂之間的斜坡上。

手法：用拇指指端輕輕掐壓山根30次。

功效：醒目定神，疏通經絡，開竅醒腦。
 

揉按太陽 ：

太陽穴位于前額兩側，外眼角延長線的上方。

手法：以順時針方向輕輕揉按太陽30-50次，以局部皮膚潮紅為度。

功效：寧神醒腦，祛風止痛。

揉按耳后高骨：

耳后高骨位于耳后入發際高骨下的凹陷中，及乳突后緣下陷中。

手法：以順時針方向輕揉按耳后高骨50-100次，以局部有酸脹感為度。

功效：安神止痛，疏風解表。
 

小兒推拿手法特點是輕快柔和，所以在家里自己操作時一定要注意力度，并且在為孩子進行小兒推拿時一定要注意手部柔軟潤滑。最好是經過專業學習，在為孩子進行按摩，以免因操作不當傷到孩子。

2、調理脾胃

脾胃是人之根本，調理好脾胃對調好其他臟腑有積極作用。如何調理臟腑呢？改善孩子的飲食習慣，吃健康的食物和零食，盡量減少或者避免孩子吃過多的垃圾食品；豐富孩子的飲食結構；家長做好帶頭作用，你自己都可樂薯片的吃，孩子可不得跟著學嗎？所以家長要發揮榜樣的力量，一起來幫助孩子養成良好的飲食習慣；同時也建議1歲以上的孩子睡前1小時不要喝奶，慢慢戒掉夜奶。

3、養成好的睡眠習慣

1、關燈睡覺：關燈睡覺形成一種條件反射，用關燈告訴孩子該睡覺了，如果孩子怕黑，可以留盞小夜燈。

2、睡前不玩平板、手機：很多孩子在家長的影響下，也習慣睡前玩手機，玩平板所以家長要帶好頭。

3、控制好白天睡覺時間：一般都會讓孩子睡午覺，但時間注意不能過長，建議在1-2小時即可。